タオルを1本握るだけで血圧が下がる！? NHKの「ためしてガッテン」より
「タオルグリップで血圧が下がる！」
NHKの「ためしてガッテン」で紹介された「タオルグリップ」という
簡単な体操が血圧を下げる効果があるということでご紹介します。
用意するのはタオル1本でいいんです。
「タオルを３０％の力で２分握って１分休憩」これを４セット繰り返すだけです。
☆彡「タオルグリップ」のやり方
①タオルを握りやすく巻きます。握った時に指同士がつかない太さにします。
②タオルを30％程度の力加減で2分間握っています。
③2分経ったら1分休みます。
右手と左手で2回ずつをひとセットとして、1日3セット行います。
効果を感じられるのは半月～1ヵ月ほどですので、気長にやりましょう。
全部で１１分でできる血圧対策です。１セット終わったら、逆の手でやるのがいいようです。
つまり右手で２セット、左手で２セット。合計４セットということです。
これを毎日続けるだけで、血圧が下がったという結果が発表されています。
そして実際に、このタオルグリップで血圧が下がった人がいるわけです。
私は現在130～140mmHgで
イミダプリル塩酸塩錠5mg「ファイザー」を
医者から処方され1日1錠飲んでいます。飲まなくてもいいようになるといいな。
Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。
