血糖値を抑える食品一覧➀食べ物次にあげる食材は、血糖値が上がりにくいものです。 ■玉ねぎ玉ねぎに含まれるイソアリインという物質がインスリンの働きをよくしてくれます。効果的に摂取するには、水にさらさないようにして下さい。有効成分が水に溶けてしま…
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